怎么防止老人跌倒

发布时间:2020-10-19 来源:男性养生网

人的年纪越来越大,身体体质也会越来越差,手脚会越来越不灵活,容易发生跌倒的现象,因此家里有老人的要注意防止老人跌倒。那么,怎么防止老人跌倒呢?本文将详细介绍。

1、坚持锻炼

坚持参加规律的体育锻炼,以增强平衡能力、步态稳定性,从而减少跌倒的发生。适合老年人的运动包括太极拳、散步等癫痫医院哪个好。其中,太极拳是我国优秀的传统健身运动。研究发现太极拳可以将跌倒的机会减少一半,是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。

2、选择辅助工具

选择适当的辅助工具,使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器放在触手可及的位置。

重庆哪里看癫痫病g>3、调整生活方式

调整生活方式:避免走过陡的楼梯或台阶,上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手。转身、转头时动作一定要慢;走路保持步态平稳,尽量慢走,避免携带沉重物品。

4、选择合适的鞋子

选择鞋子时,应以能增加行走时的舒适性与稳定性为前提,例如,透气邢台治疗羊羔疯专科医院的圆头鞋能保护足趾且容易伸展,底部垫子要适当,才能减少脚後跟的疼痛,鞋底挑胶底、深纹路可以止滑,并要考虑穿脱时的方便性,尽量不要买需绑鞋带的鞋子。

5、进行居家适老化改造

去掉地毯,或使用双面胶带避免地毯滑脱,在所有楼梯上都安装扶手和照明灯,在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆,在浴缸附近颠娴物理治疗有好处吗?和淋浴间的地面上使用防滑垫。

6、软着地原则

为了降低跌倒骨折的风险,平日应牢记面对意外时让身体"软着地"的原则,包括跌倒时尽量让身体顺着惯性倒,将受力关节迅速弯曲,并采缩头、并腿、双臂合抱胸前,以团身滚动的方式,减缓摔倒时的冲力以保护四肢。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院