孕妇在膳食上应注意什么 -

发布时间:2020-10-17 来源:男性养生网

2015年01月13日16:05 编辑:传奇养生网

妇女结婚后怀孕是一种正常的生理现象。由于胎儿在母体内生长发育,会产生一系列的生理变化。如心血管方面,孕妇的全身血液量增加左右;到怀孕后期呈然血液量增加,但红细胞并不增多,因此,血液比平常稀薄。所以孕妇的肤色显得苍白,出现生理性贫血,孕妇的心脏和肾脏的负担也由此加重。

由于怀孕,多数孕妇早期会出现胃肠道妊娠反应,如恶心、呕吐等,人称“害喜”武汉治癫痫去哪家医院好怀孕中、后期由于肠胃受胎儿增大的压迫、活动能力减弱,消化和吸收都比较差,这样吃进去的少,自身和胎儿的营养需要量又大,如不注意膳食,就不能满足身体的需要,而影响母亲和胎儿的健康。

如果对孕妇的营养供应不足,胎儿会夺取母体的营养而影响孕妇健康。继续下去,胎儿的生长发育也会受到影响。同时,孕妇营养不良,不但容易引起流产、早产、死胎和胎儿畸形,也可使胎儿在子宫内发育不良、体重偏低、出生娄底儿童癫痫病去哪个医院后抵抗力差、容易生病。由此可知,孕妇的营养非常重要和优生优育也有着十分密切的关系。

那么孕妇在膳食上应注意什么呢?

蛋白质和脂肪的选择

孕妇每天约需蛋白质80?90克,特别是在怀孕末期,更需要丰富的蛋白质,以备产后的乳汁分泌。含蛋白质和脂肪丰富的食物是肉类、蛋类、类和豆类。有条件的可常吃鸡、鱼、肉、蛋、奶等,条件差的沈阳治疗癫痫病较好的医院多吃些豆类及其制品、花生、芝麻酱、鸡蛋等,同样可获得充分的蛋白质,可以根据孕妇的胃口、喜爰来适当搭配,经常改换品种,以增加摄入量。

糖类的供应

米、面、杂粮、薯类等主要成分就是糖,它是人体热量的来源。有人以为细米、细面营养好,其实相反,米面越精细,营养成分越不完全。因此,孕妇宜多吃五谷杂粮,这样可以获得更多的营养。平均每天吃400?450克粮食就够了。

维生素和济南著名癫痫专科医院矿物质的摄入

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素如维生素A、维生素D,对孕妇的需要量比平时大20%以上。它们在牛奶、动物肝、蛋和鱼肝油中的含量最高,可以多吃这类食物。皮肤经日光照射后,体内自己能够造出维生素D。水溶性维生素,如维生素B族和维生素C也很重要。维生素B族含量较多的是在米、麦、肉类和蔬菜中,维生素C多含在蔬菜和水果中,含维生素C最多的是桔子、山楂、鲜枣、蕃茄、疲菜、菜椒等。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院