男人的这些日常习惯“折腾”出脂肪肝 脂肪肝的病因 -

发布时间:2020-10-17 来源:男性养生网

2016年06月03日00:16 编辑:传奇养生网

1.饮酒。饮酒是引起脂肪肝的常见病因,饮酒致脂肪肝可能是酒精对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用。健康者,每日饮酒含乙醇100-200克,连续10-12天,不论其饮食是否含蛋白质,均可发生脂肪肝,低蛋白质只是一种加重因素。

养生之道网导读:脂肪肝的发病率越来越高,但大多发生在男人身上,但大多的脂肪肝是男人自己“折腾”出来的。那么,你知道男人的哪些行为是脂肪肝出现的原因吗?下面就来和小编一起盘点吧,并教你如何治疗脂肪肝。

男人小心这些日常习惯“折腾”出脂肪肝

1、吃出来的脂肪肝

脂肪肝“迷恋”上都市白领。与白领人群不良的生活方式密切相关,特别是“办公一族”朝九晚五的工作性质和环境使其平日无暇参加体育运动,社会交际应酬多,“口福”致使营养过剩,使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物,加上活动量较少,不能消耗体内多余的热量,导致体内过剩的营养转换成脂肪,储存在人啥针灸可以治癫痫病呢?体不该储存的部位,如腹腔、心脏等,包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量(湿重)的5%,就发生了脂肪肝。

2、 喝出来的脂肪肝

白领人群是社会中坚力量,社会交际活动非常频繁,周旋于这种社交场合。难免酒桌前吞云吐雾、频频举杯、豪言壮语、最终酩酊大醉。。。。。。 目前多数研究认为,连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%会患上不同程度的酒精性肝病,如果持续饮酒8年,每日平均消耗酒精227克,则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎,14%发生酒精性肝硬化。一次大量饮用的危险性比小量分次饮用大,早年饮酒发生肝病危险性高。

如果我们必须“入世”参与“酒海”扬帆的活动,请在举杯前,记得给你的肝脏增加一道防火墙。给肝脏多做些保健防护措施。

3、饿出来的脂肪肝

调查显示,20多岁的女孩成为脂肪肝高发人群,这主要是因为控食过度,引起人体内所需的蛋白质及脂肪用的载脂蛋白不能达到理想指标,最终致使代谢紊乱,影响肝细胞的健康,引发营养不良性脂肪肝。临床常见过度减肥,体重下降过快(每月超过5公斤先天性癫痫怎么样治疗更有效以上),造成肝脏的脂肪变性极高。

所以减肥注意控制速度和方式,健康的减肥方式绝对不是靠“饿”苗条身材。

4、坐出来的脂肪肝

电脑办公族,宅男宅女,以“坐”为常态。而且此类人群饮食搭配常常会出现,烤肉加啤酒,肥肠火锅加可乐,汉堡加甜筒。如此饮食搭配遇上“静态”是面对荧屏思考“动态”是背对荧屏察看是否天已黑的电脑虫。无疑致使摄入过多高脂高热量食物无法在体内消耗,从而导致营养堆积造成脂肪肝。

温馨提示:看了这些大家应该知道为什么脂肪肝容易找上年轻人了吧!上边所支出的这些问题应该就是白领们的真是生活写照,稍微调整下自己的生活方式或许就能让健康离我们更近一步的。

脂肪肝的保健方法

绝对不能再喝酒。

虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

减肥。

由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减湖北治癫痫有效的是哪家肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。

尽量避免各种药物。

受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。

少吃肥肉和油炸食品。

由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。

多吃有机食物。

有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

多摄入蛋白质。

补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次,鸡蛋黄每天别超过2个,常吃少油的豆制品,多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。赣州那个医院看癫痫病有效果p>

盘点有益于肝脏的药膳食疗

1、何首乌粥:

何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。

2、玉米粥:

沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。

3、赤小豆鲤鱼汤:

鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。

4、脊骨海带汤:

海带丝、动物脊骨各适量,调料少许。将海带丝洗净,先蒸一下;将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐、醋、味精等调料即可。

养生之道网温馨提示:脂肪肝对于男人的危害并不算小,是男人健康的最大杀手,那么,日常生活中要特别注意男人的养生保健,赶紧来尝试一下小编为您盘点的脂肪肝的食疗方法,绝对有效的脂肪肝的治疗方法。

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