为什么越忙的人越有时间跑步健身?

发布时间:2020-08-05 来源:男性养生网

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福布斯全球富豪排行榜排行第5,年龄最小的Facebook 创始人扎克伯格,每天起床后检查完手机的信息就会出去锻炼身体,一般一周三次。在2016年作为一个初跑者还完成了一年365 英里的年度目标。

前美国总统奥巴马一周至少保持4个小时以上的运动,他一起床就会冲去房,一般每周坚持训练6天,周日休息,每次持续45分钟左右。



有氧和力量训练交替,一三五有氧,通常的做法是通过踩脚踏车来消耗身上的脂肪,不然就是通过椭圆仪使心率提到最高值。他认为这样可以提高自己的心肺能力、提高肌肉的用氧能力。

西宁哪家医院冶癫痫好n>再说说国内 SOHO 中国创始人潘石屹,每天以10公里作为目标,在2013年第一次参加兰州半程马拉松就以2小时41分完赛,后来一路完成了纽约马拉松、巴黎马拉松。


在 2015 年的巴黎马拉松开始之际,潘石屹还感叹:


“早上起来,吃了一些面包和牛角包,喝了些水。和朋友们一起到了巴黎马拉松的起点,香榭里大街,我们居然站在大街中央,平时只有汽车。喝水多了想上厕所,大部分人就在墙脚下方便了,多数是男人。我不敢。每人都拿手机拍照,一旦上网麻烦就大了。”

 


比你忙的人还在,你确定你真的没有去跑步吗?


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不知道什么时候开始,好些人以「忙碌」为傲。当你问他最近在忙些什么的时候,他就会回答你「最近工作忙」,一般这个时候还会说「真羡慕你,不忙。」


忙就好像是做「正事」的代名词一样,代表着自己很勤奋。


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曾经有杂志记者采访一个职业经理人,问他最近工作怎么样,回复是:「很忙。」


记者接着问:「最近有没有去做运动?」经理人继续回复「没有时间」。


于是,记者开始记录统计这位经理人一周的时间去向。结果发现,这一周,由于经理人家里的水管爆了,他不得不额外多花费了7 个小时来处理这件事。全国治疗癫痫病比较好的方法有哪些>


这时问题来了:这么忙碌的经理人,一周还可以腾出7小时来修理水管?


爆水管这事显然是意外发生,事前完全没有安排。但这样的事一旦发生,经理人最终还是能够从他忙碌的日程里安排出额外的7小时。


由此不难看出,即使每天工作十几个小时,我们依然能腾出额外的时间来。「没有时间」作为借口时,深层次的意思是「不够重要」。对这位经理人来说,起码运动这件事,并没有爆水管重要。


如果你真的认为运动非常重要,你自然就会想办法优先安排这件事。



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分享一位身边好友的案例,在中国武汉出名治疗癫痫医院姿势跑法认证教练第一期课程里面有一位同学叫做李峻,他生活在北京,是为知笔记的CEO,处于创业阶段,几乎每天都有忙不完的事情。但创业就像一场长跑一样,坚实的身体作为基础非常重要。


为了打造坚实的身体,李峻报名了铁三的比赛。当时李峻就居住在公司较近的地方,大概就是十几分钟路程。他就利用上下班的时间训练,如果当晚计划跑步的话,他可以绕着附近的公路积累里程;如果当晚计划游泳的话,那么他就可以去附近的游泳馆里,毕竟在北京市内找一家游泳馆训练都比较方便。不过这时候问题来了,骑自行车完全没有时间训练,那么应该怎么办?

对李峻而言,跑步和游泳训练还可以在工作的间隙见缝插针完成,不过骑车似乎完全找不到整块的时间去做。整块的时间都被拿来工作了,而骑车也完全不像跑步,在附近找个地方就可以完成。


随着铁三比赛的临近,李峻变得越来越紧张,铁三要求的就是三项的平均能力,如果平时不刻意训练自行车的话,比赛时这一项就会拖后腿,甚至因此完成不了。


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