胎儿需要什么营养,胎儿需要的营养素,胎儿需要哪些营养

发布时间:2020-07-31 来源:男性养生网

怀孕后,为了让胎儿、子宫、胎盘、母体血液、乳房等组织快速发育,蛋白质的摄入量要充足,每天要摄入70-80克的蛋白质,其中60%以上最好要来自高生理价值的动物性蛋白质,如蛋、牛乳、肉、鱼。

含蛋白质丰富的食物:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、怎么治疗癫痫病才会有效果蛋类、鱼、虾、大豆、豆腐等。

脂肪是构成胎儿脑和神经组织的重要成分,尤其是不饱和脂肪酸。如果缺乏就会推迟脑细胞的分裂增殖以及髓鞘化。

含不饱和脂肪酸丰富的食物:花生、核桃、葵花子、芝麻、果仁武汉治儿童癫痫病的医院等。

卵磷脂是胎儿大脑神经细胞发育不可或缺的物质,它能够促进胎儿的大脑神经系统与脑容积的增长、发育,和人体大脑及智力发育都有非常密切的关系。

含卵磷脂丰富的食物:蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇唐山羊羔疯治好要多少钱、山药、黑木耳、动物肝脏、鳗鱼、玉米油等。

整个妊娠期,准妈妈大概需要1000毫克铁,其中胎儿大概需400-500毫克,胎盘大概需60-100毫克,子宫大概需40-50毫克。妊娠期间若铁量补充不足,准妈妈经常会出现云南幼儿癫痫病医院贫血,使胎儿的生长发育受到影响。我国营养专家推荐准妈妈每天铁供给量为60毫克。

含铁丰富的食物:猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜等。

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