老人运动宁愿“贪黑”莫“起早”

发布时间:2020-01-13 来源:男性养生网

  编者按:经常有听说一些老年人,在早上四五点钟就睡不着并起床运动的事情。实际上老年人健身宁愿“贪黑”莫“起早”。这是为什么呢?

  老人运动宁愿“贪黑”莫“起早”

锦州治疗儿童癫痫病哪里好  控制好时间:满半小时就休息

  虽说能运动最好,不管什么时间,但对心肺功能弱、血管弹性下降的老年人,注意选择舞蹈时间、地点很有必要。

  广东省中医院二沙分院心脏科副主任医师李新梅武汉哪治癫痫病好,医院选择攻略介绍,老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前,连太阳都没有升起,黑蒙蒙,空气质量差,浊气未散,不主张这么早锻炼。可以等天放亮,空气稍好才开始晨练。选择晚上跳舞也不错,空气质量也比出太阳前好很多。

  此外,一支舞蹈一跳就1-2个小时不太好,当心过于长时间运动加癫痫病最佳治疗方法重心脏负担,特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈,或者每十几分钟休息一下,喝点水,消除疲劳。

  老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度运动。

  控制好环境 灰霾天别晨练陕西癫痫医院哪家靠谱

  运动的地点最好选择鸟语花香、绿意浓浓的安静地点,这样,人能更多呼吸到新鲜的空气和负离子。

  有的城市灰霾天气多,雨水又多,如果遇上那种天公不做美的时节,别上户外运动,免得灰霾吸入肺中。在自家活动活动就好。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状