老人想长寿睡前做6事

发布时间:2020-01-13 来源:男性养生网

  长寿是每个人的梦想,你知道老人们想要该如何做吗?哪些方法能够帮助老人们长寿呢?什么食物老人吃了能够长命百岁呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助老人们长寿的方法,还在等什么,赶紧去学学吧!

  如何长沙癫痫病医院最好的长寿

  1.刷牙洗脸擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮武汉癫痫专科医院有哪些肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

  2.梳头

  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提治疗癫痫病应注意哪些事项高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  3.开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙银川癫痫病三甲医院头。

  4.散步

  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

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