瑜伽练习后要注意什么?

发布时间:2019-11-28 来源:男性养生网

锻炼身体的方式有很多,有人选择跑步来健身,有人选择游泳来健身,也有人选择做瑜伽来健身。相较前两种锻炼方式而言,瑜伽有运动强度小,练习场地不受三十多岁癫痫发作限制等特点。但是瑜伽对动作的正确性要求比较高,在练习过后也要进行相应的放松。今天小编就来跟大家讲讲瑜伽练习后该做些什么。

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练习瑜伽时最好空腹。胃呼和浩特市癫癞医院在哪里部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后左右的伸展和挤压的练习,过重的胃部负担会让你在练习的过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严黑龙江癫痫根治医院重的甚至会出现呕吐。练习后1小时内不要进食大量食物。因为刚刚练习之后,肠胃都处于放松休息的状态,立即饮食造成肠胃负担过重。

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