苦夏气温高胃口差 我们可以这样改善

发布时间:2019-10-24 来源:男性养生网

五一小长假后,天气开始慢慢转热,转眼间夏天就要到来了。相信度过了那么多夏天,很多朋友对于夏季疲乏、没胃口、头晕、烦躁、胸闷、失眠、心浮气躁等诸多症状都有一定的体会,这些症状表明,苦夏的时刻来了。

引起苦夏的首要原因是炎热的酷暑,气温高、湿度大、暑气盛,从而对我们的肠胃产生了影响,肠胃出问题,那么苦夏的诸多症状就来了,因此想要远离苦夏,就一定要养好脾胃。

夏季是各种冷饮火爆的季节,经过炎热气温的炙烤,很多人都喜欢来一杯冰冰凉凉的饮品,吃一块冰镇过的西瓜,夜晚冰啤保定哪个医院看羊癫疯配烧烤,室内空调不停,这些所有的习惯,都对我们的脾胃造成极大的伤害。

实际上,夏季最好的饮品是温热的开水,虽然无法解除一时的燥热,却是最好的解渴饮料,冰西瓜冰啤酒可以吃,但是要注意适量,不要把冰西瓜当饭吃,也不要把冰啤酒当水喝。

调理苦夏,从角度上来说,可以常吃一些苦味的食物,因为苦味的食物可以帮助泄暑热、燥湿邪,帮助恢复脾胃功能。苦味的食物有苦瓜、苦笋、苦丁茶、莲子心等,除此之外,还可以多吃一些有消暑功能的食物,比如绿豆、冬瓜、茼蒿、鲫鱼、荸荠、荠菜等等。

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除了方面的调整,我们的日常习惯也要做相应调整,养成下面这些习惯可以帮你缓解苦夏症状。

1.养成午睡习惯

夏天白天比夜晚长,又因为天气热,很多人在晚上的睡眠会受到影响,因此每天午休片刻有助于提神醒脑,保证休息时长。但是需要注意的时候,午睡时间不宜过长,以半个小时之内为佳,午睡地点也不应选在吹凉风或者空调直吹的地方,否则容易着凉。

2.少吹空调适当出汗

很多人会在夏天说,这条命是空调给的,一旦天气热了有哪些因素会让青少年得癫痫点,就早早的开空调,然后一整天呆在空调房里不出门,这些习惯都是容易导致苦夏的坏习惯。空调不可过早开,太早开空调容易引发腰膝冰凉、浑身无力、头痛等症状,长时间在空调下也会引发各种空调病,所以平时也要多出去走走,适当出汗对身体有好处。

3.饮食清淡易消化

夏季要少吃生冷、辛辣的食物,本身胃口就因为天气炎热而受影响,又总吃各甜品饮料,对身体只有坏处没有好处。夏季的饮食要清淡易消化为主,多喝些粥类、汤类的食物,少吃多餐。

哪些因素会引起癫痫发作>4.用温热的水洗澡

夏天炎热,很多人为了贪凉快,喜欢用冷水冲澡,但是冷水洗澡其实并不能降下温度,反而会产生更多的热量,最好的方式是用温度稍微低于体温的水来洗澡,这样既可以消热,还对身体有好处。

5.多喝水,衣服要透气

夏天是很容易出汗的季节,如果穿着的衣服不透气,身体就容易闷,如果不注意补水,身体就很容易缺水,所以夏季最好穿透气轻薄的棉质衣物,方便排汗,同时多喝水补充水分。

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