患上高尔夫球肘怎么办?_健身初学_健身

发布时间:2019-10-21 来源:男性养生网

  该病多见于纺织女工、泥瓦工、高尔夫球运动员、网球运动员、洗衣、揉面等劳动者。这些职业均以反复地前臂外旋、屈腕运动为主。该病的发病率较肱骨外上髁炎要少得多。高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同,差别是施治疗癫痫病哪里好力点的位置不同,受伤的位置也不同。网球肘发生的部位是肘部的肱骨外上髁外侧顶点,高尔夫球肘则是在肱骨内上髁内侧。

  为了防范高尔夫球肘,我们应该注意:

  ①握杆之时要放松。球杆握得太紧的话,容易产生疲劳感江西哪家医院治癫痫病好,而且长时间过于紧张,可能会造成肌肉劳损,所以握杆的力度要恰到好处。

  ②双手用力得平衡。一只手用力过大是常见的问题,但这样会造成身体上肌肉不平衡,所以在练习挥杆时要力争保持双手用力平衡。

  ③打球之前先热身。高尔夫实际上是运动量和伸展哪些药物治疗癫痫病效果好性都很强的运动,如果在打球前没有活动好,紧绷的肌肉容易受伤,所以每次打球前都要先做热身运动,以让身体的肌肉活动开来,保持柔韧、有弹性,这不仅有利于,还有利于挥杆。

  ④因人而异来握杆。选择不同的球杆和采用正确的握杆方式。选择质地轻、弹性佳、品质优良的球杆,可癫痫病小儿治疗费用高吗以减少手臂的负担;手掌大、手指长和力气大的人可以选择重叠握杆法,力气小的人,可以选择自然握杆法或互锁握杆法。最重要的是应用正确的挥杆方式击球,最好有专业的教练指导。

(责任编辑:何珊)

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